El envejecimiento de la poblacion es un fenomeno universal, enmarcado en la encrucijada del descenso de la tasa de natalidad y el aumento de la esperanza de vida por los adelantos medicos, sobre todo en paises con buen nivel de vida. En el ano 2000 se elevo los anos de la poblacion mundial a un promedio de 65 anos. El envejecimiento se asocia a una reduccion de la capacidad aerobica maxima y de la fuerza muscular, asi como la capacidad funcional en general. Asi podemos considerar que el ser humano evoluciona fisicamente hasta los 20 anos e involuciona claramente entre los 65-70 anos. El libro que le ofrecemos recoge un sistema de ejercicios combinados para mejorar la calidad de vida del adulto mayor en los circulos de abuelos y en el hogar. Son muy faciles de realizar y se realizaran de una forma combinada, con la ejecucion de cada uno de los ejercicios desarrollamos dos capacidades a la vez. Principalmente esta basado en desarrollar capacidades fundamentales para mejorar su calidad de vida, tales como fortalecimiento, equilibrio, flexibilidad y resistencia. Se hace enfasis en mantener la capacidad.
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